Intuitives Bogenschießen in Essen
Was ist Intuitives Bogenschießen?
Oft werde ich gefragt – „Was ist intuitives Bogenschießen?“; „Wie kann ich Bogenschießen lernen?“ oder „Was fördert diese Art des Schießens mit Pfeil und Bogen?“
Beim Intuitiven Bogenschießen handelt es sich um eine natürliche, traditionelle Art des Schießens. Es wird auf jegliche Hilfsmittel beim Zielen verzichtet. Die Grundlage des Schießens ist nur die Auge – Hand – Koordination. Dass bedeutet, beide Augen bleiben geöffnet und fokussieren das Ziel. Das Gehirn unterstützt diesen körperlichen Ablauf und steuert unbewusst die Hand in die korrekte Zielposition. Schon nach ein paar Schüssen erhöht sich die Trefferquote deutlich.
Die Konzentration liegt nur auf dem Punkt, den man treffen möchte. Als Beispiel kannst Du Dir das Einschlagen eines Nagels mit dem Hammer vorstellen. Anfangs ist es noch schwierig den Nagel zu treffen, hat man etwas Übung funktioniert es immer wieder. Durch häufige Wiederholungen wird das Gehirn geschult. Je öfter dieser Vorgang wiederholt wird, desto besser wird die Lernkurve und das Ziel Bild auf der Scheibe genauer. Das Unterbewusstsein speichert den Ablauf und das Schießen erfolgt, aus dem „Bauch“ heraus, intuitiv.
Das Bogenschießen ist eine ruhige, natürliche Methode, um den Geist zu beruhigen. Es ist meditativ und eine Achtsamkeitsübung.
Es werden Stresshormone abgebaut und dieses Gefühl kannst Du in den Alltag übertragen, auch wenn du keinen Bogen in der Hand hältst.
Im Mittelpunkt des intuitiven Bogenschießens steht nicht ein besonders gutes Schussergebnis, sondern der Weg dorthin. Das innere und äußere Körpergefühl ist Anfangs besonders wichtig.
Vielleicht bist Du gerade gestresst, ängstlich oder Du machst Dir Sorgen. Dein Selbstvertrauen ist gering, Deine körperliche Leistungsfähigkeit ist eingeschränkt. Oder Du bist hoch motiviert, zielorientiert, fit und leistungsfähig.
Beide Zustände können den Anstoß geben den Bogen in die Hand zu nehmen. Wichtig ist, dass Du lernst Dir die Frage beantworten zu können – „Was ist für mich persönlich wichtig, um es in meinem Sinn richtig zu machen?“
Intuitives Bogenschießen ist gesund
Ich möchte mit Dir gemeinsam den Weg des Pfeils gehen, entspannen und Gedanken loslassen. Regelmäßige Übungen sind ein Weg, um den Alltagsstress loszulassen. Nimm Dir Zeit mal aus dem Alltag auszusteigen.
Das Intuitive Bogenschießen bietet Dir die Möglichkeit um Deinen Körper, Geist und Deine Seele in Einklang zu bringen, denn Bogenschießen richtet sich an die Gesamtheit des Menschen. Die Muskulatur wird gestärkt und die Konzentration auf Deinen Atem lässt den Körper zur Ruhe kommen. So wird eine Brücke zwischen Körper, Seele und Geist gebildet und Du kannst Stress abbauen.
Die Geschichte des Bogenschießens und die Auswirkungen auf das Hier und Jetzt
Die Jagdwaffe Bogen wurde überall auf der Welt zur gleichen Zeit erfunden.
Vereinfacht kann man sich das so vorstellen: Die Neandertaler haben durch Zufall, indem sie lange auf einem Stock herumgekaut haben, die Lanze „erfunden“. Irgendjemand kam dann auf die Idee diese Lanze zu werfen… so entstand der Speer. Die Männer waren nun viel erfolgreicher beim Jagen und ihre Jagdgebiete konnten ausgeweitet werden. Ein guter Speerwerfer/Jäger musste sehr kräftig sein, um Erfolg zu haben und dieser Erfolg verschaffte ihm Ansehen im Stamm. Ein weiterer Schritt war dann, einen Stock zu biegen und ihn mit einem gedrehten Naturdarm zu verbinden. Fertig war der erste Bogen.
Der vermutlich älteste Bogen, auch Primitivbogen genannt, wurde vor ca. 15.600 Jahren in Mannheim gefunden. Weitere Funde gab es im asiatischen Raum, Afrika, Ägypten etc.
Der Bogen veränderte die soziale Struktur des menschlichen Zusammenlebens. Nun hatte auch der schwächere, aber geschicktere Mann eine Chance gegenüber den weitaus stärkeren – egal ob Tier oder Mensch. Damals wurde der Bogen noch überwiegend zur Nahrungsbeschaffung eingesetzt. Im 13. Jahrhundert entwickelte er sich zu einer entscheidenden Kriegswaffe. Engländer, Griechen, Mongolen, alle setzten Bogenschützen in ihren Heeren ein.
Von der Jagdwaffe zum Hilfsmittel für Achtsamkeit
Vor 16.000 Jahren bedrohten plötzliche Angriffe von Tieren oder Hinterhalte von gegnerischen Stämmen das Leben. Der Mensch konnte sich nur unbewusst, instinktiv zwischen zwei Varianten entscheiden – kämpfen oder flüchten.
Heute verläuft unser Leben in weitaus geregelteren Bahnen. Wir geraten jetzt in Stresssituationen, wenn unser sozialer Status angegriffen wird, unser Selbstbild gefährdet ist oder wir unsere Grundbedürfnisse in Gefahr sehen. Unser Körper hat jedoch nicht verlernt uns einen extra Energieschub zu verpassen, so wie früher. Nur werden Konflikte heute anders ausgetragen. Die produzierten Stresshormone (Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol) werden, in der Regel, nicht zeitnah abgebaut. Der Körper stellt, durch diese Hormone, Energie für körperliche Abwehrmechanismen bereit und das ist langfristig schädlich. Verspannungen (z.B. im Nacken, den Schultern), eine höhere Herzfrequenz, innere Unruhe, Schlaflosigkeit oder Kopf- und Rückenschmerzen können mögliche Symptome sein.
Es ist wichtig für die Gesundheit die Stressreaktionen des Körpers so zu lenken, dass die Bildung von Stresshormonen in die richtigen Bahnen gelenkt wird und sie dadurch wieder abgebaut werden können.
Es hört sich bestimmt gut an für eine Sache zu „brennen“. Ja, das ist positive Energie. Doch zu viel Energie, bei einem gleichzeitigen Mangel an Möglichkeiten zur Stressverarbeitung, kann zu einer Form von psychischem Ausbrennen führen.
Durch das Einüben der Technik werden Deine Gedanken auf Deinen Körper fokussiert und Du kommst zur Ruhe. Dein Bewusstsein merkt nicht, wie es nach und nach die Führung an Dein Unterbewusstsein abgibt.
Nach einer gewissen Zeit ist der Bewegungsablauf beim Bogenschießen so stark automatisiert, dass Du den Flug des Pfeils genießen kannst und dabei entspannst.
Die Wirkung der Natur und das Loslassen beruhigt den Geist. Du fühlst Dich nach dem Schießen gelassener. Manchmal sogar um eine Selbsterkenntnis reicher – oder Du hast einfach nur Spaß gehabt und ein paar Pfeile geschossen.
Termine Saison 2026
Mit Euch gemeinsam aus dem Alltag aussteigen. Ein paar Stunden Zeit und Vergnügen sorgen dafür, dass Du loslassen kannst. Du entspannst und mit jedem Pfeil werden Deine Gedanken ruhiger. Ich glaube, das können wir alle gebrauchen! 🎯
Offene Termine:
jeden 2. Samstag im Monat von 15.00h – 17.00h
11.04.
09.05.
13.06.
11.07.
08.08
12.09.
Schnäppchen sichern!
Jeder Teilnehmende kann eine Treuekarte erwerben. Nach sechs Trainings ist das 7. Training gratis!
Zusätzliche Informationen:
Anzahl der Teilnehmenden: 5 – 8 Personen
Übungsdauer: 2 Stunden (incl. einer kleinen Pause)
Kursgebühr: 35,00€
Wichtig: Es ist keine Vorerfahrung nötig!
Bitte wählt feste Schuhe und anliegende Kleidung! Bei längeren Haaren ist ein Zopfgummi wichtig.
Pfeile, Bögen und die erforderliche Schutzkleidung bekommt ihr gestellt
Bitte entscheidet Euch schnell, denn es kommen immer mehr Buchungen !!!!
Fortgeschrittene: jeden letzten Dienstag im Monat – ausgebucht!
Einzeltraining:
Z iel dieses individuellen Trainings ist es, durch intensives Üben mit Pfeil und Bogen, das „Loslassen“ zu lernen.
Durch eine besondere Atemtechnik lernst Du deine Körperspannung und das Loslassen kennen.
Du kannst diese Erfahrung auf Deinen täglichen Alltag und Deinen Beruf übertragen – auch wenn Du gerade keinen Bogen in der Hand hast.
Wenn ich Dein Interesse geweckt habe, dann melde Dich bitte persönlich, per Mail, bei mir unter der Adresse oben. WhatsApp ist ebenso möglich.
Angebote für einen bestehenden Teilnehmerkreis
Du hast schon eine Gruppe, mit der du zusammen Bogenschießen möchtest?!
Vielleicht kennt ihr Euch beruflich, seid z.B. in einer Selbsthilfegruppe oder habt Kontakt zu Menschen mit ADHS?
Meldet euch als Gruppe zusammen an!
Gerne erstelle ich ein Angebot. Einen Rabatt ab mindestens fünf Teilnehmenden kann ich Euch dann anbieten.
Kontakt:
